Jedz zdrowo

Odżywiaj się z głową 30.12.2008
  • Wiadomość została wysłana.
Poleć znajomemu drukuj

Odżywiaj się z głową

Współczesny rynek spożywczy zasypany jest produktami, które – choć często smaczne - nie dostarczają nam wielu wartości odżywczych.

Tempo życia jest bardzo szybkie, dlatego wielu z nas nie przywiązuje wagi do tego, co i gdzie spożywa, liczy się tylko to, by zaspokoić głód i nie stracić na przygotowanie czy spożycie posiłku zbyt dużo, jakże cennego dziś czasu.

Każdy z nas często popada w pułapkę bagatelizowania zasady prawidłowego, regularnego odżywiania się. Tymczasem, z punktu widzenia naszego organizmu, lekceważąc istotę starannego doboru potraw, diety, godzin spożywania pokarmów, sami robimy sobie krzywdę - te zaniedbania niewątpliwie odezwą się do nas w przyszłości. Nie jest rzeczą łatwą ścisłe kontrolowanie wartości odżywczych spożywanych przez nas pokarmów, ale na początek warto uświadomić sobie, że można stopniowo, ale systematycznie poprawiać swoje nawyki żywieniowe, eliminować złe przyzwyczajenia (np. picie kawy przed śniadaniem), by wkrótce wypracować sobie prawidłowy, bardziej unormowany rytm żywieniowy.

Warto wyznaczyć sobie kilka prostych zasad i wprowadzić je w życie. Zasad, które nie będą wymagać skrupulatnych obliczeń i zabiegów, nie zrewolucjonizują naszych żywieniowych zwyczajów, ale zdecydowanie poprawią nasze ogólne samopoczucie. Bo prawidłowe, wartościowe odżywianie się to przecież pierwszy krok do tego, żeby czuć się dobrze, być zdrowym i odpornym na infekcje.

Zrezygnuj więc z 15 minut snu – wstań wcześniej, by zjeść solidne, zdrowe, różnorodne pod względem produktów śniadanie. Jeśli to możliwe - nie wychodź do pracy z „głodnym żołądkiem”. Jedz mniej, ale częściej. Nie objadaj się tuż przed zaśnięciem. Czasem zastąp wafelek jabłkiem lub marchewką. Co prawda nie dostarczą takiej ilości magnezu, jak czekoladowy baton, ale na pewno będą lżejsze dla żołądka. A jeśli potrzebujesz natychmiastowego zastrzyku energii – sięgnij po rodzynki czy suszone morele. Są zdrowsze, a tak samo słodkie i smaczne.

Małymi krokami można wiele zdziałać. Trzeba tylko pamiętać o tym, że prawidłowa dieta - bogata w wartościowe produkty, dobrana do wieku, kondycji fizycznej, stanu zdrowia, trybu życia, upodobań kulinarnych z pewnością przełoży się na szereg korzyści: lepszy wygląd, lepsze samopoczucie, radość życia i energię do działania. Może warto więc, zamiast planu minimum, poświęcić tematowi nieco więcej uwagi?

Lisner Sp. z o.o. PL
ul. Strzeszyńska 38/42, 60-479 Poznań,
Sekretariat: + 48 61 84 95 501.
Uwagi dotyczące wyrobów tel.: + 48 61 84 95 406

SKLEP FIRMOWY LISNER
ul. Strzeszyńska 38, Poznań
Poniedziałek - Środa: 8:00 – 18:00
Czwartek - Piątek: 7:00 – 19:00
Sobota: 9:00 – 13:00

Telefon